Meditazione del sonno: Wysa
Sleep by Wysa è un'applicazione Android che offre un modo gratuito ed efficace per migliorare la qualità del sonno. L'obiettivo principale dell'app è aiutare l'utente ad addormentarsi rapidamente e a rimanere addormentato. Fornisce varie funzioni come storie del sonno, meditazione, esercizi di respirazione e suoni rilassanti. L'app ha vinto il premio Miglior App del 2020 su Google Play Store ed è stata presentata per la Giornata Mondiale della Salute Mentale nel 2018. Ha aiutato più di 1 milione di persone a dormire meglio.
L'app offre varie storie del sonno con suoni rilassanti come pioggia, oceano, temporale, rumore bianco ambientale, sussurro delicato e suoni della natura. Ogni storia aiuta l'utente a rilassarsi e calmarsi, rendendo più facile addormentarsi. L'app offre anche esercizi di respirazione per aiutare l'utente a essere calmo e concentrato. Inoltre, l'app ha un tracker del sonno per registrare come è andato il sonno dell'utente. L'app offre anche la Terapia Comportamentale Cognitiva per l'insonnia (CBT-I) e la scrittura di un diario per migliorare la qualità del sonno. Per un supporto extra, i Coach del Sonno di Wysa sono disponibili per guidare l'utente nel gestire diversi problemi legati al sonno utilizzando la CBT-I.
Opinioni utenti su Sleep Meditation : Wysa
Hai provato Sleep Meditation : Wysa? Puoi essere il primo a lasciare la tua opinione!